Påsketrim

Det ble ingen påskekrim i påske, derimot en god dose påsketrim! Nå er Sentrumsløpet bare en uke unna, så jeg var litt forsiktig med mengde og det ble ingen langtur. Men vi var for anledningen på besøk nær Sandvika og det var en ypperlig mulighet for årets første skogsturer, siden skogsstiene hjemme er fortsatt under snø.

Påsketrimmen så til slutt sånn ut:

Skjærtorsdag: Tempo (2,5 km oppvarming, 5 km tempo i gjennomsnitt 4:42 fart, 2,5 km nedjogg)
Langfredag: 9,4 km forholdsvis rolig tur i skog og på vei (opp mot Sollihøgda), men med 150m stigning de første 5 km
Påskeaften: Ingenting
1. påskedag: 10,70 km medium tempo, stort sett samme rute som på lørdag
2. påskedag: Intervall 4*1000m, der intervallene var i ca. 4:30 fart.

Det blir bare et par rolige turer frem til Sentrumsløpet på lørdag, og deretter er planen å trene 5 ganger i uken (mot 4 nå) og prøve å øke 10K-farten noe. Noen som har tips til gode måter å gjøre dette på??

Har også meldt meg på Sandefjordsløpet (10K) i mai, som blir nok en koselig affære ved stranden i Sandefjord (hvis været er med). Gutten fikk en så god opplevelse av barneløpet i Holmestrand at han spurte om jeg ikke kunne finne en til :-D. Så det blir også barneløp på han i Sandefjord.