en ordentlig langtur - at last!

Endelig klarte jeg å løpe en langtur over 17 km! Jeg har slitt med det hele vinteren (det blir rett og slett for tungt på ubrøytede veier), og begynner å bli litt nervøs for hvordan Holmestrand halvmaraton skal gå. Men i dag var føret helt greit å begynne med og jeg følte meg veldig bra - beina var lette og jeg prøvde å fokusere på form. Men det snødde mer og mer og etter ca 14 km begynte det å bli tungt - men det skal jeg godta!

Sånn ser jeg ut etter over 17 km med konstant snøfall!!

Jeg prøvde en lur triks for å få hjernen til å slutte å si meg at turen kommer til å bli drittvondt - jeg løp ruten i motsatt retning. Jeg er sikkert litt treigt som ikke har kommet på det før nå, og jeg vet ikke hvorfor jeg løper denne ruten i samme retning hver gang! Men det funket ganske bra, siden ruten ble "nytt", og jeg hadde ikke forventning til hvordan det kom til å bli. Gleder meg SÅÅÅÅÅ mye til våren når jeg har flere traseer å velge fra!! Jeg drømte faktisk i natt at jeg løpte ute med mine Nike Flyknit racers :-P. Nerd.

Anyway - Jeg tror det mentale er kjempeviktig når det kommer til å forbedre prestasjon. Jeg har ikke lagt vekt på det før nå, men jeg leste en virkelig bra bok nylig, "Programmed to Run" av Thomas S. Miller. Han går inn på både teknikk og mentale øvelser som man kan gjøre som løper. Spesielt det å snakke positivt til deg selv gjennom løpeturen, og å minne deg på at kroppen skal ha en avslappet holdning, tror jeg kan være viktig både under harde treningsøkter og konkurranser. Boken anbefales! Tror ikke man får tak i det i Norge, men jeg kjøpte den fra Amazon.