For noen dager siden kom min kjære lille Garmin Forerunner 610 i posten! Til nå har mine intervaller bestått av mer eller mindre tilfeldige spurt når jeg føler for det. Det har ikke vært mange av dem, og jeg vil tippe at farten min har enten ligget stabilt de siste x-antall årene, eller gått ned. Så det blir morsomt å se hvilken effekt en ordentlig regime kan ha. I dag løp jeg min første intervall (5 x 1000 m med 1 minutts hvile imellom) med Garmin på armen. Heh... utrolig hvor kort et minutt kan føle når den er en hvilepause! Min beste tid for de 1000m intervallene var 4,27... ble egentlig litt skuffet. Tempoet jeg holdt var på grensen av hva jeg kunne klare, og dette i bare 1 km! Nå må jeg virkelig jobbe, tenker jeg! Kanskje det er dèt som trengs for å virkelig motivere meg... Jeg brukte min New Balance Minimus sko og de var helt supre til intervalltrening - lett som en fjær! Så de blir nok intervall-skoene mine. Kan ikke tenke å bruke noe mer klumpete enn det når jeg først har følt hvor gode de er :-)
Skikkelig intervall-sko! Ser ut som jeg har andeføtter - får håpe det bare er kameravinkelen :-/
Ellers klarte jeg min hittil lengste tur i helgen: 14,30 km. En herlig tur en frisk lørdagsmorgen på skogsbilvei forbi Funkelia skisenter, og opp mot Jondalen. De første 5km var stigende, så det var en tøff start, men flott høstnatur og mangel på asfalt gjorde at det føltes ganske lett. Hadde riktignok ikke kjempefart på vei opp, men klarte en kilometertid under 5 min når det flatet seg ut. Neste helg er planen å fullføre en runde på litt over 17 km til Jondalen og tilbake på Numedalsveien. Tror det blir en veldig fin blanding av skogsbilvei og asfalt, bakker og flate partier.
Jeg prøvde også å drikke underveis i løpet for første gang på søndag. Har startet med Squeezy Energy Forti drink som skal være skånsom mot magen og god på ømme ledd. Det føltes litt klumsete å drikke mens jeg løp, så må nok øve på det.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar