Min raskeste tempoøkt!

Jeg tok en tempoøkt på onsdag. Det hele med tempoøkter, bakketrening og intervaller er nytt for meg (vel, ikke helt, men jeg tror ikke jeg kan telle intervalltrening jeg pleide å gjøre for 10-15 år siden...) men jeg synes det er litt gøy. Før oktober var det så å si ingen mål med løpingen min, men nå merker jeg at jeg gleder meg til å planlegge neste økt og se hvilke resultater jeg kan få :-)

Av tempo, bakketrening og intervaller har jeg det mest gøy med tempoøkter. Langintervaller på 1km er smertefult, men jeg vet at jeg drar nytte av dem så det er motivasjon nok! Onsdagens økt var på rundt 9km og jeg klarte en snitttempo på 4,50 min/km - dette er bra for meg og min beste resultat hittil! Hadde nok klart å få det ned hvis det ikke var en tung bakke ved 8km... Jeg brukte vinterpiggsko og jeg tror *kanskje* jeg hadde klart å løpe litt fortere i mine vanlige sko.

Ser fra Garmin at det var 8,97km - litt dumt jeg ikke merket det og løp 30m til!

Men nå kan jeg gleder med til langtur i morgen! Å bruke pigg eller å ikke bruke pigg...