Men skulle jeg "play it safe" og løpe mila eller prøve meg på halvmaraton? En titt på løypeprofilen var nok til at halvmaraton vant valget! Og var det egentlig et valg?? Løypa er ganske snill og flat, med litt stigning i starten men ellers slak nedover. Det er riktignok 4 runder på en 5K sløyfe (så 4 motbakker totalt), men jeg tror det skal gå bra. Noen andre der ute som skal løpe?
Så plutselig står jeg her med en halvmaraton 5 måneder før min planlagt halvmaraton-debut! Men men, jeg er 99% sikker på at jeg klarer distansen, og da er det bare snakk om hvor fort jeg skal løpe. Og næring underveis (er ikke så god på det ennå). En ting som jeg har lurt på er når man skal tenke på energibarer/gel? Burde jeg klare meg med sportsdrikke på en halvmaraton..?
Jeg gleder meg allerede :-) Må innrømme at jeg synes det var litt lenge til halvmaraton-debut under Oslo maraton, og jeg tror nok det er litt lurt å prøve et mindre løp først (de hadde rundt 1700 som startet i fjor, på alle distanser). Det eneste som trekker ned er at det er muligens litt tidlig etter vintersesongen. Her på Kongsberg er det kanskje fortsatt glatt på bakken, så jeg ville nok ikke ha optimal oppladning til løpet (litt vanskeligere å trene intervaller og sånn i snø og slaps), men jeg tar det ikke så alvorlig. Det er tross alt min første halvmaraton (og først konkurranse løp på mange år, unntatt Holmenkollstafetten...). Det blir en fin opplevelse uansett!
Så kult! ;-) Jeg kan ikke så mye om næringsinntak underveis på en halvmaraton så jeg har ikke så mange gode råd å komme med der. Kanskje du kan dra noen konklusjoner angående eget behov for inntak på bakgrunn av treningsturene dine? Har du hatt behov for inntak da og kan det tenkes at du dermed bør ta med en bar i lomma for å være på den sikre siden under løpet?? Personlig har jeg aldri med noe på mine 20Km turer (jeg har kun løpt 4x20Km i år så jeg har ikke sååååå mye erfaring altså!!) men jeg har erfart at drikke er vesentlig!! Så, så lenge jeg stiller med fulle glykogenlager og har spist bra i forkant så fungerer det fint å løpe uten annet enn drikke for min del; men vi er forskjellige så her tror jeg det er lurt å teste sitt eget behov....
SvarSlettJa, jeg har kun brukt sportsdrikke på mine langturer (max 20km) og det har fungert greit, men jeg har liksom ikke noe å sammenligne med. Jeg føler ikke behov for å drikke før ca 11-12km, og rundt 15 begynner beina å bli stive. Drikke har ikke hjulpet med stivheten (men det er kanskje noe jeg må tåle uansett??), men ja, jeg burde teste en gel/bar og se hva som skjer. Vil bare ikke være den teite "nybegynner" som liksom har en stæsj med ting hun ikke trenger!! hehe.
SlettVel, jeg tror ikke du blir "den teite nybegynneren osv" - for folk har med det de selv mener at de trenger og det er veldig forskjellig. Jeg hadde med Tim som "hjelperytter" og en booster med koffein på min halvmaratondebut - og jeg trengte begge deler, hehe ;-) Så om du har med en bar så tror jeg ikke det er dumt - mye dummere å ikke ha den i lomma om du skulle trenge den!!
SlettJeg blir også stiv/støl/mør i beina underveis på langturene og så lenge det ikke er snakk om kramper så tror jeg dette handler om mekanisk belastning og ikke næringsinntak for min del i alle fall. Det handler vel om at det er uvant for beina å løpe så langt....